Waar u op let om voetklachten te voorkomen in plaats van te veroorzaken
De schoenen die u dagelijks draagt, hebben een grote invloed op uw voeten en zelfs op uw houding. Verkeerde schoenen kunnen hallux valgus, likdoorns, eelt en pijnklachten in de hand werken, terwijl goede schoenen net beschermen en ondersteunen. Een doordachte aankoop is dus een investering in uw voetgezondheid, en het hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Let bij het kiezen van een schoen op enkele basiskenmerken:
Veel mensen dragen schoenen die te klein zijn. Laat uw voet bij twijfel opmeten en houd er rekening mee dat beide voeten niet altijd even groot zijn: koop dan op de grootste voet. Er hoort ongeveer een duimbreedte ruimte te zitten tussen uw langste teen en de voorkant van de schoen. Pas altijd beide schoenen en stap er even mee rond. Een schoen die u moet inlopen om comfortabel te zitten, past eigenlijk niet goed.
Uw voeten zwellen in de loop van de dag licht op door het stappen en staan. Schoenen die u in de ochtend past, kunnen tegen de avond te krap aanvoelen. Koop nieuwe schoenen daarom best op het einde van de dag en pas ze met de sokken die u er normaal bij draagt. Gebruikt u steunzolen, neem die dan mee om de schoen meteen met de zool te passen.
Een kleine hak van een tot drie centimeter is prima en kan zelfs comfortabel zijn. Hoge hakken verplaatsen het gewicht naar de voorvoet, wat drukplekken, pijn en standafwijkingen kan veroorzaken. Draag hoge hakken liefst met mate en niet de hele dag. Wissel af met vlakkere, goed ondersteunende schoenen zodat uw voeten en kuiten niet voortdurend in dezelfde stand staan.
Het ideale schoenmodel hangt ook af van uw voettype. Heeft u platvoeten, dan is extra steun onder de voetboog en een stabiele zool belangrijk. Bij een holvoet ligt de nadruk net op demping. Wie standafwijkingen of terugkerende klachten heeft, haalt vaak het meeste uit schoenen in combinatie met steunzolen. Een podoloog kan u via gericht schoenadvies precies vertellen welk type schoen het best bij uw voeten past.
Twijfelt u over de juiste schoen of zolen? Vind een podoloog bij u in de buurt →